¿Es la salud algo tan sencillo como dar saltos mientras disfrutas de una comedia en la tele? La ciencia finalmente se puso al día con la Biblia, revelando los sorprendentes beneficios de la risa para la salud en tu espíritu, alma y cuerpo.
¿Cuándo fue la última vez que realmente te reíste bien? ¿No solo una pequeña risa o un “ja, ja” controlado y apropiado en el teléfono, sino una risa abrumadora, que te deje jadeando y suspirando?
La vida a veces puede ser difícil. Las cuentas, las preocupaciones familiares o de salud y los factores estresantes del trabajo no provocan exactamente una risa alborotada. Pero al igual que el ejercicio, la risa es increíblemente buena para tu salud y, lo que es más importante, es una decisión.
La Biblia lo dice, y ahora la ciencia lo confirma: el corazón alegre es una buena medicina: en el espíritu, alma y cuerpo (Proverbios 17:22). Kenneth Copeland se sentó recientemente con el reconocido neurocirujano, el Dr. Avery Jackson, para una discusión poderosa sobre los efectos de la risa en la salud de tu espíritu, alma y cuerpo. El Dr. Jackson compartió cómo investigaciones recientes prueban que la risa, junto con el ejercicio, reparará tu cuerpo mucho más allá que cualquier otra cosa que puedas hacer de forma natural.
La prescripción de Dios para la salud… ¡Incluye risas!
El Dr. Jackson dice: “Dios construyó mecanismos para sanar nuestros cuerpos imperfectos y terrenales. La risa es uno de ellos”
La buena noticia es que puedes tomar la decisión de reírte todos los días y, mientras lo haces, obtendrás estos cinco sorprendentes beneficios de la risa para la salud de tu espíritu, alma y cuerpo.
1. La risa aumenta el flujo sanguíneo
Posiblemente no te diste cuenta, pero la última vez que te reíste muy bien, tal vez por la broma de un buen amigo, un programa de televisión divertido o uno de esos videos de gatos en YouTube®, ¡estabas haciendo que tu cuerpo estuviera más saludable!
El Dr. Jackson dice que la risa mejora el flujo sanguíneo, lo que a su vez reduce las hormonas del estrés, disminuye la presión arterial y activa el sistema inmunológico. Por eso Proverbios 17:22 (RVC) dice: “Un corazón alegre es la mejor medicina”.
Esto es un asunto crítico porque, según el Dr. Jackson, el flujo sanguíneo deficiente es la causa de muchas enfermedades, además de aumentar la inflamación que, según el Dr. Don Colbert, es la causa de todas las enfermedades importantes.
El ejercicio también es un elemento clave para garantizar un flujo sanguíneo saludable. Esta es la clave para las personas que trabajan sentadas o de pie durante seis a ocho horas al día. Cuando haces ejercicio y te ríes, aumentas el flujo sanguíneo hacia cerebro, lo cual hace parte del mecanismo de sanidad de Dios y previene la enfermedad. También puede reparar o prevenir trastornos neurodegenerativos como la enfermedad de Parkinson y el Alzheimer. ¡Fuimos hechos para movernos y estar alegres!
Los niños pequeños, en promedio, tienen 300 buenas risas cada día. ¡Un adulto típico, por otro lado, solo experimenta 10 por semana! Por supuesto, los adultos tienen mucho más en qué pensar y mucha más responsabilidad, pero los beneficios de la risa para la salud son demasiado grandes como para ignorarlos.
La risa es tan importante para la salud y el flujo sanguíneo que incluso obtienes beneficios si es solo una carcajada. Es por eso que el Dr. Jackson se obliga a reír muchas veces durante el día, incluso si no tiene ganas.
Él dice: “Si comienzas a reír, incluso cuando no quieras, no pasará mucho tiempo hasta que te estés riendo a carcajadas por lo gracioso que suenas”.
Si bien tanto la risa sincera como la falsa tienen increíbles beneficios para la salud, lo que es aún más impresionante es cuánto se beneficia tu cuerpo solo de darle prioridad a la risa. Los estudios muestran que las hormonas del estrés como la adrenalina y la epinefrina caen un 70% solo por tener una buena carcajada, adicionalmente las hormonas que elevan el estado de ánimo llamadas endorfinas reciben un impulso.
Si quieres vivir en salud divina (espíritu, alma y cuerpo), mueve tu cuerpo y haz que tu vientre se ría a diario.
2. La risa reduce el dolor
De la mano con el flujo sanguíneo está el problema del dolor. Hay una epidemia de opioides en la actualidad porque las personas buscan alivio del dolor y luego se les recetan analgésicos altamente adictivos. Pero Dios tiene una mejor forma de resolverlo.
Aunque el alivio del dolor a menudo es necesario, Dios tiene su propia prescripción para el dolor.
El ejercicio, que actúa como analgésico natural, y las risas. Ambos funcionan igual que un analgésico recetado o de venta libre en la forma en que afectan químicamente los receptores celulares en tu cerebro y cuerpo. ¡Este es el diseño asombroso de Dios!
Según el Dr. Jackson, Dios creó la hormona dopamina natural para aliviar el dolor. Podemos aumentar nuestros niveles de dopamina a través del ejercicio y la risa, y reducir el dolor de forma natural. ¡Un artículo en el New England Medical Journal encontró que 10 minutos de risa abdominal alivian el dolor por hasta dos horas!
Puede ser lo opuesto a lo que sientes cuando tienes dolor pero, si te enfocas en ejercitarte o reír, en combinación con hablar la Palabra de Dios y pararte en Su Palabra para obtener la sanidad, puedes tomar el control sobre lo que puede parecer una situación fuera de control.
Esta verdad cambió la vida de un hombre que había sido enviado a casa con una condición de salud terminal. Él sabía que la Biblia dice que un corazón alegre es tan bueno como la medicina. Determinó que necesitaba reírse más a menudo. Entonces, pasaba horas todos los días viendo episodios de I Love Lucy, riendo y riendo y riendo. ¡Ese hombre se recuperó!
Sí; estar expuestos a la Palabra de Dios para obtener la sanidad es necesario, antes que nada, pero agregar ejercicio y risas a su rutina será claramente beneficioso.
3. La risa previene la enfermedad
Los beneficios de la risa no se limitan a simplemente reducir el dolor: ¡una buena risa también puede prevenir la enfermedad!
Tienes una misión en este mundo y mantenerte en buena salud es parte del plan de Dios para tu vida. ¿Una forma de lograrlo? ¡Encuentra lo gracioso de la vida!
Las investigaciones han encontrado que la risa puede mejorar tu salud y prevenir enfermedades al:
- Bajar la presión arterial
- Liberar la tensión muscular
- Aumentar el rendimiento de las hormonas que te hacen sentirte bien (dopamina, endorfinas)
- Disminuir las hormonas del estrés.
- Impulsar el sistema inmunológico.
- Quemar calorías, y
- Dar una sensación general de bienestar.
Además, se ha descubierto que la risa reduce los tumores, aumenta la efectividad de los tratamientos contra el cáncer y alarga la vida de los pacientes con cáncer.
¡Esa es una gran lista de beneficios para algo tan divertido!
¿Listo para recuperarte?
Es fácil ver por qué el gozo del Señor no es solo la fortaleza de tu espíritu, también es la fuerza de tu mente y cuerpo. La Biblia nos dice que “alégrense cuando tengan que enfrentar diversas dificultades”. (Santiago 1:2, PDT) esto debe ser así en cada circunstancia para nuestra propia protección física, mental y espiritual.
Como podrás darte cuenta, reírte de vez en cuando no va a ser suficiente. Tienes que hacer que la risa sea una parte normal de tu rutina, al igual que el ejercicio.
¿Cómo puedes obtener tu risa diaria?
En su libro, The God Prescription (La Prescripción de Dios), el Dr. Avery Jackson prescribe lo siguiente:
Ríete, incluso cuando no tengas ganas.
Mira o escucha programas de comediantes que no digan obscenidades.
Lee cómics en el periódico.
Mira videos divertidos en YouTube®, como los bebés eTrade o videos que muestran las divertidas travesuras de niños y animales.
¡Comienza a hacer de la risa parte de tu vida diaria y ríete como parte del proceso para obtener tu salud!
4. La risa mejora la salud emocional
Si bien la risa es efectiva para prevenir enfermedades, también reduce el estrés, que es un actor importante entre las causas de la enfermedad. Las investigaciones han encontrado que la salud emocional está fuertemente conectada con la salud física porque, como explica el Dr. Jackson, “los problemas emocionales afectan la forma en que vemos el mundo, lo que a su vez afectará nuestros cuerpos y emociones”.
Parte de nuestra salud emocional proviene de cómo procesamos las circunstancias pasadas. El Dr. Jackson dice que cuando uno sufre un trauma emocional en la niñez, a menudo esto causa dolor crónico y depresión en la edad adulta porque existe directa correlación entre lo que le sucedió a esa persona y cómo él o ella percibe el mundo como un adulto.
Sin la ayuda del Señor, esos traumas pueden hacer que las personas vean las cosas al revés y no a la luz de la verdad de la Palabra de Dios. La única forma de hacer nuevas todas las cosas y avanzar hacia la salud emocional es a través del Señor Jesucristo. Su gozo es nuestra fortaleza, y junto con los otros frutos del espíritu, se nos imparten cuando nacemos de nuevo.
El gozo es una parte importante de presionar el botón de reinicio en el trauma emocional. Pero tienes que operarlo por fe. Una forma de hacerlo es a través de la risa.
Cuando eliges reír, eliges el gozo del Señor, y esa decisión afecta positivamente tu espíritu, alma y cuerpo. Eres quien realmente debes ser en Cristo.
La risa es un factor en la sanidad emocional. Cada vez que comiences a sentirte triste, abatido o deprimido, hazte reír. Recuerda, tu cuerpo no sabe si te estás riendo espontáneamente o si te estás obligando a reír. ¡El beneficio es el mismo de cualquier manera!
El Dr. Jackson recomienda combinar la risa con el ejercicio físico y espiritual. Le gusta danzar u orar en el espíritu mientras hace otros ejercicios físicos. Luego, se esfuerza para tener tantas carcajadas cada día como sea posible. “Cuando lo haces”, dice, “obedeces a Dios haciéndole sentir tu alegría y negándote a soportar el estrés del mundo”.
5. La risa fortalece tu espíritu
La investigación del Dr. Avery Jackson sobre la risa, así como la revelación de Kenneth Hagin sobre reírse del diablo, ha inspirado a Kenneth Copeland a enseñar a otros la importancia de la risa para fortalecer su espíritu. Si asististe a un evento de los Ministerios Kenneth Copleand probablemente escuchaste hablar a Kenneth, ¡quizás hayas disfrutado el beneficio de una sesión de risa grupal!
Nehemías 8:10 dice que el gozo del Señor es nuestra fortaleza: en el espíritu, alma y cuerpo. El Dr. Jackson agrega: “Hay una unción que proviene de la alegría que te fortalece cuando no tienes fuerza”.
Reír como parte del derramamiento del gozo del Espíritu tiene un enorme beneficio espiritual. Cuando te ríes, desafías la capacidad del diablo de traer tristeza, miedo o desesperación a tu vida. Te ríes de su falta de autoridad. En lugar de temer el futuro, “te reirás de los días por venir” (Proverbios 31:25).
El Dr. Jackson dice: “La mejor fuente de risa es la alegría desbordante que proviene de una relación íntima con Jesucristo”.
Kenneth E. Hagin sabía esta verdad y una vez la usó para reírse del diablo hasta que los síntomas de su corazón desaparecieron. Una noche, estaba experimentando síntomas cardíacos, y de su espíritu surgió la risa. Mientras se reía, el diablo le preguntó: “¿De qué te ríes?”
El hermano Hagin respondió: “Me estoy riendo de ti porque dijiste que nunca obtendría mi sanidad”.
Siguió riendo por fe hasta que los síntomas desaparecieron de su cuerpo. ¡Ese es el gozo del Señor y el poder de la risa para fortalecer tu espíritu!
Kenneth Copeland menciona: “La Biblia dice que el Señor se sienta en los cielos y se ríe del diablo (Salmo 2:4). Así que adelante, ríete. Dios lo hace. Nosotros también deberíamos. Pero hazlo con paciencia hasta que tus enemigos financieros, enemigos familiares o enemigos físicos se conviertan en tu estrado”.